改變人生的早晨冥想顯化儀式
如果有人問我顯化成功最重要的條件是什麼？我會說：「用早晨顯化儀式開啟你的一天。」
當你用顯化儀式開啟一天，你將會是有目標而且下意識的決定、選擇你當日想要過的生活。如果你沒有目標地展開一天，你很容易會重新陷入平常的迴圈，被外在的世界擺佈。
顯化儀式是我每天早上都會做的事，它幫助我設定正面態度去「創造」美好的一天，也幫助我吸引我想要的事物進到我的生命中。當我設定顯化的目標，我都會得到那些目標。
接下來我要分享給你的是我個人每天做的儀式。這個儀式幫助我感覺良好，讓我順利顯化我真心渴望的事物。我每天感受到滿滿的祝福，因為我主動「下意識地選擇」感受到滿滿的祝福，並以這樣的心態開啟每一天。如果你想要在你的生命中顯化超棒的事，那你需要「下意識」地按照這些步驟來設定，來跟你想要的生活做頻率上的對齊。
改變你人生的早晨冥想顯化儀式
要讓這個儀式有用，你要先確保自己遠離那些會影響你的人事物。我的建議是，當你起床後，直接起來，不要按貪睡模式。因為如果按貪睡模式，你就會開始一直拖延下去，而且精神越來越差。然後，馬上喝一杯水，快速地在儀式前幫自己補充足夠水分，足夠的水分幫助我們的意念流動，更容易專注連結頻率。最後，這是最重要的一點－－「不要看手機。」（除非是聽冥想音樂）所以，不看社群媒體、不檢查郵件、不看新聞、不看訊息。什麼都不看。不是現在。如果你看了，你的腦袋馬上會被那些外界資訊影響，就很難將專注力抓回來了。
做好了這些準備後，我們就可以開始早晨的顯化儀式。
一、靜下心來－開始10-20分鐘的靜心
這個靜開頭的活動讓好多人覺得好困難呀。
老實說，我真的很愛靜心，如果你不靜心，你真的100%應該開始靜心。我記得我剛開始的時候，我還故意在全家人起床的30分鐘前起來，只為了要靜心。不知道為什麼，但我覺得有點不好意思讓人知道我有在靜心。
但現在...「嘿，媽，我要去隔壁房間靜心20分鐘一下。」完全沒有在不好意思的。我完全愛上了靜心，變成了我生命必要的一部分，每天都一定會透過靜心讓腦袋放鬆下來。
所以第一個早晨顯化儀式的步驟就是起床後先靜心20分鐘。如果你剛開始培養這個習慣，可以從10分鐘開始，然後慢慢地增加時間。我也是慢慢增加的。
・這裡有些很好的初學者靜心冥想引導 讓你有個開始的頭緒・
英文版（原作者提供）https://youtu.be/IzV6J4WCwRM
中文版（翻譯者提供）https://youtu.be/FgHBS5FR4po
靜心之後，我們來練習「感恩」。
二、細數你所感恩的事
這是一個簡易的感恩練習。
待在你原來的位置，我們來進行下一步的練習。
這個練習可以立即提升你的感受（也就是你的頻率）。
不需要花很多時間，只要你開始「感覺到很好」時，就可以。
可以想三到五件你覺得很感恩的事，不用很大，可以只是感恩...昨天幫你開門的那個好人；感恩上週末休息時，照在你身上，令你感到幸福療癒的溫暖陽光；感恩這陣子那場與好朋友交流的美好對話，那深深的理解和感動，那種讓你感到幸福的友誼。
在每件感恩的事花上大概一分鐘，完完全全地擁抱那美好的感受，沈浸在其中帶給你的幸福感。
在這個簡單的感恩練習後，你應該會感受非常好，一股滿滿幸福，溫暖的感受。
你準備好進入下一步驟了。
三、想像你將會擁有的人生
現在，你帶著充滿感恩與幸福的感受，接著開始想像你想要的人生模樣。
你可以先描繪出幾個目標的模樣，然後花一些時間，「幻想」並「感受」那個理想畫面，好像你已經擁有了那樣的生活一樣。
完全相信並沉浸在這個畫面中，直到你感覺到一股「信心」，這股信心會帶著你更加快速地達到目標。
如果你對描繪目標的模樣感到困難，可能是潛意識不相信你能做到。
💡幻想訣竅
可以使用幾個引導語句幫助自己進入幻想狀態：
- 「如果」我＿怎麼樣＿的時候，會＿怎麼樣＿...?
- 「如果」這件事＿這樣＿的時候，我會＿怎麼樣＿...?
- 「如果」我＿這樣＿的話，我的人生會是＿怎麼樣＿...?
利用「如果」關鍵字來假設你的目標，讓大腦覺得幻想的更靠近真實，可以更加容易成真，讓你跳脫慣性腦袋邏輯的判斷。
💡示範 假設今天你想要一臺mini cooper，你可以說：
- 「如果我有一臺mini cooper我會怎麼樣...？」
你可以用這個方法問與你的目標更加類似的問題
像是：
- 「如果我有一台mini cooper開去載我的朋友會是怎麼樣的...?」
- 「如果我要買一台mini cooper，接到mini cooper業務跟我說車子準備好可以牽車的時候會是什麼感覺...？」
- 「如果買得起mini cooper，我的人生大概是什麼模樣的...?」
你知道這怎麼運作了嗎？只要這樣幻想，讓你感覺很開心，很真實。
做這個練習可以幫助你「感覺」你已經擁有你想要的東西，去除掉你內心的阻礙與不信任。然後，當你感覺收到你就是可以擁有你想要的任何事物的那股「信心」時，你就是在跟你想要的東西「共振」。
這是個非常強而有力的顯化方法。
每次幻想不要超過三件事情，每件事大概2-3分鐘，總體大概10分鐘，別太久，不然可能流於幻想的世界裡。
要加強顯化的力量，可以每天睡前再次做這個練習，重點是讓自己達到從內而外的「信任」和「信心」，而不是外在是否已經得到。保持這個振動頻率，以確保常常跟想要的目標頻率共振著。這個【共振】才是我們最想要的境界。因為宇宙總是會給你驚喜，你想要顯化的東西，會因為你的共振，而用各種特殊的方式與你相遇，別被方式與過程給束縛，專注在你的振動上，繼續下一步。
四、靠20-30分鐘的閱讀，增添腦袋的豐富度
閱讀一些會讓你人生更豐富的文字。
閱讀可以幫助你不斷地成長，幫助你成為更好的人。如果你每天花20-30分鐘閱讀，一個月可以讀完兩本書，一年可以讀24本。很多，對吧？
加上你會學到許多充滿力量的知識，某些可能可以非常大幅度地改變你的人生。有時候只要一兩句「金玉良言」，點醒了你，你整個人就又大幅成長了。你的大腦就像是海綿一樣，你放什麼進去都會影響你的思考與感受。主動選擇閱讀那些帶給你靈感的內容，比起看八卦、新聞、無意義的內容，對你還要有幫助得多。
💡重點：主動選擇放進你腦袋的東西；帶給你靈感的東西。
閱讀後，你可以開始做行動清單。
五、設定你今天的目標清單
非常簡單，計畫你當天想要達到的行動。
拿出一支筆與一張紙，寫下前三個當下你最想要達到的目標。
讓我來做個示範
目前我的前三大目標是：
- 讓部落格每月瀏覽量超過10萬人瀏覽
- 讓體脂肪降到10%以下，且不掉肌肉量
- 萬聖節的時候帶家人去麻州省玩
當我拿清單清楚寫出我要的目標時，我也寫下任何可以幫助我達到目標的細節。我寫下所有我覺得會幫助我達到目標的方法。有時候，如果我不知道要做什麼才能達到，我會問自己：「什麼行動可以最容易幫助我達到目標？」然後我會寫下任何我收到的靈感。可能只是一個很普通的方法，也有可能只是我感覺可以的方法。
當你為你的一天訂出行動清單時，你更容易將目標記在心上，並朝那個目標付出努力。這也會加強你達到目標的可能性與速度。
最重要的是，你真的在「付出行動」。
當你用吸引力法則時，行動才是最大的顯化器。
其實顯化，是靠意念，有意識地引導自己的行動，集中投資在你真正想要的事物上。你才不會無頭無腦地在生命中浪費行動力，創造如散沙一般的目標。
很多時候，你會發現你的目標以你想像不到的方式顯化到你的生命中，有時候甚至更完美、更好、更精彩！
只要你採用讓你「感覺對」的行動靈感，來幫助達成你的目標，就是你能做的最好方式！
就這樣，你完成了你的「早晨顯化儀式」。勇敢地去生活吧！
- 快速備註
若是覺得早上沒有那麼多時間，你可以縮短每一個步驟的時間，可能可以只讀一兩頁的書/文章，或是靜心5-10分鐘就好。我的建議是，比你平常習慣的時間還要提早30-45分鐘起床，預留足夠的時間讓你做這個幫助你感覺良好與充滿力量的儀式！相信我，這是值得的。為了美好的人生，起來吧！
原文出處：THE MORNING MANIFESTING RITUAL THAT WILL CHANGE YOUR LIFE
作者：Alan Young
翻譯：MSCee
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