替他人著想是溫柔善良的人的天性，但他人不總是帶著純粹的意圖接近你，或是對得起你的這份善意。當你希望自己溫柔、平易近人，帶著善意對待每個人，卻遇到不尊重的人時，內心出現的生氣與受傷情緒，值得被我們好好地注視與覺察。這種內在所產生的衝突，其實反映出了內在對「善良」與「界線」之間的掙扎。
溫柔善良的人，不熟悉生氣的感覺，總認為自己不該生氣，想要把情緒壓抑下來，長久而言就累積成了內耗，甚至形成內在的疾病。然而，情緒是一個覺察的指南針，我們首先需要了解自己：為什麼會生氣？
「生氣」本身是一種信號，提醒你：「有人正在觸碰你的底線，或不尊重你。」
但有時候，因為你內在對「善良」的堅持，會讓自己試圖壓抑這份生氣，害怕顯得不平易近人，甚至怕傷害到別人。
然而，生氣也是愛自己的方式。它告訴你：這裡需要一條界線，這樣你才不會被消耗或受傷。在這篇文章中，我們將探討，如何應對這些狀況，以及學習如何設下愛自己的界線。
如何溫柔而堅定地守護自己？
1. 接納自己的情緒
告訴自己：「我有資格生氣，這是保護自己的本能。」
生氣並不等於不好，也不是不平易近人，而是一種對自我尊重的回應。
2. 清晰地劃下界線
溫柔和堅定不衝突。你可以用平靜但堅定的方式說出界線，比如：
- 「我尊重每個人的想法，但我不接受這樣的對待。」
- 「如果這樣的言語或行為持續，我可能需要暫時退出對話。」
這樣的語言溫和但有力，既不傷人，也清晰傳達你的底線。
3. 信任自己的感受
如果對方持續冒犯，這不是你的問題。你有權選擇離開或終止這段互動，這不是冷酷，而是愛自己。
4. 練習轉化情緒
當生氣出現時，可以先讓情緒流動，比如深呼吸、寫下感受，然後再思考怎麼表達會最貼近自己的溫柔與堅定。
✴️ 光屋提醒
溫柔不是無底線的善良
真正的溫柔，是在愛自己和尊重他人的平衡中流動。
真正的平易近人，也不代表允許別人跨越你的界線。
當你尊重自己，別人才能真正尊重你。
而當你站穩自己的界線，反而會讓真正珍惜你的人更加靠近。
你的善良，值得帶點鋒芒🌟
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