振動頻率是所有事物，全部的一切都是振動頻率。
什麼是振動頻率？
振動頻率是一切，everything。振頻是不同能量震動的速度，所有事物都是能量，以不同的幅度移動，這個幅度被稱為「頻率」。一切都是能量，而所有能量都有自己移動的幅度和速率，所有一切都是振動頻率。
為什麼了解振動頻率很重要？
因為：同頻共振。
你也許聽過「同頻相吸」，你吸引與你相近頻率的人事物、境遇。若是要提升自己的境遇，我們需要了解如何提升自己的振動頻率。
你是什麼，就吸引什麼
從來沒有例外。以下是一個真實的故事參考：有一天，我聽我的朋友小花説關於經濟不景氣，如何深深打擊影響她生意的事情。我好好聽她説，並嘗試用同理心理解她，分擔她的難過。結果接下來，我在我們喝咖啡的地方不見了3000元，之後收到我的員工說原本已經說好要跟我們合作的客戶突然取消了。時間快轉到當天晚上，我弟跟我說他被公司減薪...。整天，充滿著「匱乏」與「失去」。我開始情緒不穩定，不喜歡這樣的情況，我開始覺得，今天還有什麼能更糟的了嗎？
在那個當下，我停下來，問自己：「我今天散發了什麼頻率？今天振動的頻率哪裡出問題了？」
突然間，我想到當天早上跟小花聊天的畫面，我馬上就懂了－我跟小花、共、振、了。我用她的振動頻率過了一天。覺察到這件事之後，我馬上知道該怎麼做－－提升我的頻率到我想要的層級。因為我知道，所有顯化在我身邊的，都先源自於我的內在。
我要如何辨識我現在的振動頻率？
靠「覺察」自己當下的「情緒感受」來辨識自己現在的頻率：
我們的情緒與感受是一個偵測器、一個線索，讓我們知道自己現在的頻率在哪裡。
如果你現在感覺良好，那很好的事情會自然而然地被你吸引到身邊。如果你感覺很糟糕，那可能要準備好迎接更多糟糕的事。
有沒有聽說過「從床錯的一邊起床（got out the wrong side of the bed this morning.）」這句俗語？有天你一起床，就是感覺很糟。如果真的有那麼一天，建議可以在起床時，花點時間幫自己調整頻率，讓頻率變高起來。要不然，可能開始踢到床角，然後很糟的事一直發生。
接下來，我會教你怎麼避免這樣的狀況。
立即提升頻率的妙招
其實有非常多方法都可以提升頻率，這邊我們舉幾個例子，你可以選擇最適合自己的幾點來用。
一、靜心冥想
這是個非常好開啟一天的方法！
有非常多方法可以冥想，以下是最簡單的引導：
- 穿著舒適寬敞的衣服，輕鬆坐著，閉上眼睛。深吸入一大口氣到肚子裡，讓肚子鼓起來，吸氣數到三，停留幾秒鐘，然後慢慢吐氣，數到五。
- 以自己舒服的速度為主，不要被秒數框架，這只是一個引導。鼻子深深地吸氣，將氣吸到肚子中，吐氣時，用嘴巴吐氣，這就是腹式呼吸。吐氣比吸氣會更長一點，慢慢吐氣～。
- 專注在你的呼吸上，如果大腦開始想東西－它一定會－輕輕、溫柔地回到你的呼吸，不需要批判，專注在呼吸上，放鬆心情。隨著練習，你會發現越來越容易專注，每天至少做5到10分鐘，甚至延長到隨時做都可以。
二、聽音樂、自然舞動
真的，音樂很棒。你應該也試過一首歌馬上給你快樂的感覺？讓你馬上放下繁瑣的心念，這就是音樂的力量。更好的是隨著音樂起舞，讓身體放鬆，把全身感官交給音樂。
為了調整頻率，我們特別推薦頻率音樂，在youtube或spotify都可以找到許多頻率音樂，常見的有432Hz、528Hz，聽起來超舒服，能達到立即調整頻率的效果，強力推薦！
在此推薦光屋頻率音樂清單：open Spotify，立即調整頻率。
三、大自然
還有什麼比愛生命本身還要好的事？
去公園散散步、去海邊，去山上健行，都可以。只要身處在大自然，會感受到全身心靈立即的放鬆，這樣的放鬆會自然而然地讓頻率變高，被大自然的高頻率洗滌。停下腳步，聞聞路邊的青草香，打開身心與大自然交換，全心感受自然的律動，與聆聽自然一切的聲音。
四、停止放大負能量
只要一發現自己又掉進負能量裡，真的就只要立即停止、原地放下。
在一段爭吵中？停下來。
在責怪自己？停下來。
真的，只要馬上，停下來。
還記得你從冥想練習中感受到的平靜嗎？那股平靜總是存在，當你焦躁不安時，真的可以馬上按暫停，然後轉台到那股平靜的感受。聽起來是不是有點不可思議？這就是為什麼冥想那麼重要。
冥想幫助你找到想法與想法之間的平靜，你可以學會熟練地抓住那股空白，然後覺察到～超越所有的想法、混亂以外，有一個無限的地方讓人們創造自己的現實。誰是創造者？你！拿回自己的力量，重拾創造者的權力，為自己決定，現在，我要放下擔憂，回到開心！
五、做自己喜愛的事
若還是找不到能夠幫助自己提升頻率的方法，最簡單的技巧，就是去做當下馬上讓你心情好起來的那件事。好心情＝高頻率。高頻率代表你會吸引高頻率的事物來到你身邊。
做自己喜愛的事，要注意觀察，做這件事時，是否會造成我們精神上的狀態不佳，例如疲累，心力耗竭之感，如果有這些現象，這不是真正有益提高振動頻率的事。
真正有益處，且是我們喜愛的事物，會帶給我們心情愉快，穩定，而不是像過山車那種劇烈變化，同時在做的時候，我們感到自我的信心提升，感覺很好，充滿精神，並且在過程中，可以很專注，時間過的非常的快，處在一種心流的狀態。
六、以下的生活習慣也能幫助你立即提升頻率
1. 多喝純淨飲用水
2. 感恩，多看見自己已經擁有的人事物、珍惜
3. 多攝取天然原型食物——多蔬菜、水果攝取
4. 曬太陽
5. 運動
6. 規律的睡眠
7. 寬恕、原諒過去
8. 天然材質的衣物
9. 讚美他人、幫助他人、看見事物美好的一面、看見希望
10. 微笑、和陌生人打招呼
11. 多做舉手之勞
12. 學習、保持好奇
越簡單的事物，越能返璞歸真，回歸到輕盈快樂的自己，與最自然的元素連結。
簡單一句：輕盈快樂，就是高頻率！
參考文章：HOW TO RAISE YOUR VIBRATION INSTANTLY – SUPER EASY & POWERFUL METHOD、提升振動頻率和能量-注意事項與12個簡單有效的方法
作者：Subconscious Servant、Sophie Su
編輯作者：MSCee
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